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졸음 퇴치법
동작그만 , , 1098

복식호흡을 하면 절대로 졸지 않습니다.

중요한 회의중이나 수업중인데 정말 잠이 쏟아진다..



1. 허리를 곧게 펴구 몸에 힘을 뺍니다

2. 코로 숨을 천천히 천천히 들이 마시면서 마신 숨을 나의 내장끝까지 밀어넣는다는 생각으로 깊이 들이마십니다.

3. 그리고 복부에 몰린 숨을 내쉬지 말고 참을수 있을때까지 참습니다. 얼굴이 빨개지기 전까지

4. 가볍게 들숨날숨으로 쉬던 숨을 이렇게 쉼으로써 이전보다 훨씬 많은 양의 공기가 혈액에 주입되고 이 산소는 5초이내에 님의 뇌에 전달됩니다.

5. 숨을 못참을 정도가 되면 코로 천천히 천천히 내뿜습니다. 복부에 한동안 담겨져 있던 님의 숨은 님의 몸속에 있던 이산화탄소등 나쁜 기운을 담고 나오므로 조금이라도 남아있지 않도록 다뽑아냅니다



이렇게 반복해서 숨을 쉰다면 절대로 졸립지 않습니다. 제가 장담합니다. 졸음을 과학적으로 제거하기 때문이지요~뇌에 산소를 불어넣으므로써요…허벅지를 꼬집거나ㅏ속으로 노래를 부르는 일시적인 방법으로는 아차하면 졸기 쉽상이겠져?

꼭 졸린때가 아니더라도 복식호흡을 한번 해보세요~머리가 맑아질겁니다~^^

그럼 오늘도 좋은 하루 되세요~^^